O Melhor Momento para Iniciar uma Dieta

Olá Supers, tudo certo?

Hoje vim falar do assunto mais importante para quem quer iniciar uma vida mais saudável: o momento ideal. Você já deve ter parado para falar: "eu começo na Segunda", "vou iniciar depois desse feriado", "ano que vem será meu ano", blá blá blá... sempre a mesma história e nenhum resultado. Já parou para pensar que talvez o problema não seja a data?




O poder do Agora

Supers, como vocês sabem eu sou um forte defensor do AGORA! Sim, o melhor momento para iniciar uma atividade física é agora! O melhor momento para iniciar uma dieta é AGORA! O melhor momento para dedicar mais tempo a você mesmo(a) é AGORA! Às vezes até mesmo no meio do dia, de uma Quarta-Feira nublada, pode ser o horário ideal para a sua chave virar. Mas, o importante é ela, de fato, virar.

Começar agora e mostrar ao seu corpo que você está no comando e tem o controle de suas ações é crucial para conseguir alcançar resultados positivos, sustentáveis e a longo prazo. Postergar para Segunda-Feira ou para sei lá quando vai te manter em uma Zona de Conforto - perigosa - que gera uma bola de neve.


O corpo não sabe o que é final de semana!

Gostaria de lembrar aos desavisados que seu corpo não sabe o que é Sábado, Domingo ou Feriado. Ou seja, calorias contam, exercícios contam, exatamente da mesma forma que uma Terça-Feira. Portanto, também não adianta nada você achar que passar a semana em dieta e o final de semana livre vão te trazer algum resultado rápido ou até mesmo sustentável. Conseguir controlar-se e ter o comando de suas ações inclusive no final-de-semana te trarão uma força mental incrível para que você veja os desafios da sua semana de maneira mais simples e fácil de superar. Tudo está dentro da sua cabeça. O jogo é mental, o desafio é seu. Ninguém mais é responsável pelo seu resultado do que você mesmo(a) então, mate no peito e faça a diferença.


Mas...afinal... o que é INICIAR?

Aqui que está o pulo do gato: iniciar uma dieta, o que significa isso? Significa que agora eu vou comer salada e frango todo dia? Significa dar adeus à minha cerveja de Sábado à noite com os amigos e nunca mais comer um pedaço de pizza? Se você já nos acompanha sabe que NÃO, isso não é "iniciar uma dieta".

Nossa filosofia se baseia nas melhores opções possíveis dentro da sua realidade, e não a criação de uma realidade que não é a sua só para caber nessa dieta. Por isso, o ideal é ter alguém conseguindo te dar dicas e sugestões ao longo dos dias, semanas, meses, para que você consiga da melhor maneira encaixar opções mais saudáveis sem sofrer por isso.

Escolhas melhores, em uma refeição - por exemplo no seu almoço naquele restaurante self-service - já indicam que você está mudando. Trocar aquele snack nada saudável no meio da tarde por algo um pouco mais saudável, já é o suficiente. Usar as escada uma vez a mais no dia já vai te trazer benefícios à longo prazo. Todas essas mudanças são pequenas e possíveis de se inserir na sua rotina à qualquer momento e que, se mantidas consistentes ao longo do tempo, vão com certeza te trazer resultados incríveis. O segredo sempre foi, é, e sempre será a consistência. Não tem fórmula mágica, não tem dieta secreta: todo mundo sabe o que fazer, sabe pequenas mudanças que podem aplicar. Basta querer. E fazer.


Como faço para virar a chave?

A dica que mais dou aos meus clientes é a visualização: ela é chave para a mudança. Visualizar-se como você quer ser, seu corpo, sua energia, seus desafios, fazem toda a diferença para você mudar hoje mesmo. Você NUNCA vai ter resultados diferentes fazendo a mesma coisa. NUNCA. N-U-N-C-A. Esquece. Você precisa não só querer a mudança mas também MUDAR!

Não caia na armadilha do pacote de mudanças, achando que mudando UM MONTE DE COISAS DRÁSTICAMENTE vão fazer você emagrecer ou ganhar massa magra. Não vão. Vão te trazer resultados grandes em curto prazo, mas você inevitavelmente vai quebrar, voltar ao ponto zero e as vezes até retroceder. Daqui 10 anos, não importa se você perdeu meio quilo, 1 quilo ou 5 quilos na semana. O importante é ter energia e saúde para realizar todas as suas tarefas e estar com sua família.

Caso precise de mais auxílio, nós temos um E-book totalmente GRÁTIS sobre mudança. Basta você clicar nesse link para pedir o seu. É um E-book direto com 3 passos para você começar a mudar hoje mesmo.







Até a próxima,

Foco e Paz

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